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運動の重要性について

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運動の重要性について

妊活で最初に思いつくのが運動かもしれません。

運動は妊娠の確率を高めるのに非常に有効です。

妊娠できない理由として、まず血行が悪いことが挙げられます。

食事で摂取した栄養は血液によって体内に運ばれていきます。

ところが、血行が悪いと栄養が十分に各器官に届きません。

当然ながら、生殖器官にも届かないため機能が低下します。

それにより妊娠の確率が低下するんですね。

運動は血行を促進する効果があるので、栄養が体全体に届きやすくなります。

また、生殖機能を低下させる別の原因としてストレスが挙げられます。

適度な運動は、このストレスを軽減させる効果もあります。

それ以外にも、生活習慣病を予防する効果があるので母体の健康を維持することができます。

ここで注意してもらいたいのは、決して無理な運動しないということです。

普段から運動している人ならば、激しい運動をしても問題ありませんが、運動が苦手な人はストレッチや軽いウォーキングで十分です。

とにかく継続することが大事です。

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